こんにちは。 今日もあまり注目されてないことについての個人の考え。 睡眠は22時〜26時までが重要とされています。 成長ホルモンが分泌されるからと言われてますが、それは間違っているようです。 成長ホルモンは入眠から3時間ほどが多く分泌されその時に重…
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